ASKÖ Fit Herbst/Winter-Progamm 2021
Alle unsere Angebote werden unter strengster Einhaltung aller Vorgaben der jeweils aktuell gültigen COVID-19-Schutzmaßnahmenverordnung durchgeführt.
DOWNLOAD:
- Kursfolder Raum Innsbruck
- Kursfolder Wörgl
- Kursfolder Bleib Dran
- Kursfolder Onkologische PatientInnen
NEU im Programm:
Schwimmen
- Schwimmen für Erwachsene - Fortgeschritten
- Freies Schwimmen für Erwachsene
- Kinderschwimmen mit Hopsi Hopper: Für Kinder ab 5 Jahren (Kurse für AnfängerInnen, AnfängerInnen und Leicht Fortgeschrittene Kurse)
Laufen
- Lauftraining für AnfängerInnen: Ein sanftes Intervall-Training zur Verbesserung der Grundlagenausdauer
- Lauftraining für Fortgeschrittene: Grundlagenausdauer, Techniktraining, kurze und knackige Bergsprints, Fahrtenspiele und Rumpfstabilität
Kraft
- Core Training: Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte, inklusive Mobilitäts- und Stabilitätsübungen
- Pilates mit TRX®
- Selbstverteidigungskurs
Dehnen & Mobilisieren
- Mobility & Stretch Flow: langsame und fließende Dehnbewegungen verbunden mit Yogaelementen
- Richtiges Dehnen & Entspannen: Atem- und Entspannungsübungen
- Bodyflow: kombinierte Bewegungen aus Yoga, Pilates und Tai Chi
- Online Yoga für Schwangere