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ASKÖ Tirol Home Fit: Starker Rücken, Übungen ohne Geräte

ASKÖ Tirol Home Fit_Starker Rücken Starker Rücken.jpg

In diesem Video geht es um einen starken und gesunden Rücken.
Bevor du die Übungen machst, wärme dich bitte selbstständig auf. Mobilisiere deine Gelenke und bringe dein Herz-Kreislauf in Schwung.

ASKÖ Tirol Home Fit 1: Starker Rücken

Eine Runde besteht aus 5 Übungen, ich empfehle 2 Runden. Je nach individuellem Leistungsniveau können natürlich auch 3 Runden absolviert werden.

Pro Übung 10 bis 15 Wiederholungen (Senioren: 10-12, Erwachsene: 12-15).

Viel Spaß beim Homeworkout :)


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