ASKÖ Tirol Home Fit 11: Tabata mit Julia
Ein Tabata Zirkel dauert nur 4 Minuten - ein Intervall besteht aus 20 Sekunden hochintensiver Aktivität, danach folgen wunderschöne 10 Sekunden Pause. Das ganze wird 8-mal wiederholt und zwischenzeitlich wünscht du dir der Zirkel wäre nur halb so lang ;)
Es ist ein fantastisches Ausdauertraining und beim Intervalltraining kannst du bis zu 30% mehr Kalorien verbrennen als z.B. beim Joggen!
Zuhause bleiben und Tabata ausprobieren :)
Viel Spaß!
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