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ASKÖ Tirol Home Fit: Tabata - Rumpftraining

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Tabata ist eine Variante von HIIT (hochintensives Intervalltraining), benannt nach dem japanischen Wissenschaftler Dr. Izumi Tabata. Ein Tabata Zirkel dauert nur 4 Minuten - ein Intervall besteht aus 20 Sekunden hochintensiver Aktivität, danach folgen wunderschöne 10 Sekunden Pause. Das ganze wird 8-mal wiederholt und zwischenzeitlich wünscht du dir der Zirkel wäre nur halb so lang ;)

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