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ASKÖ Tirol Home Fit: Wirbelsäule mobilisieren

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Wer kennt Rückenschmerzen nicht?  Täglich seine Wirbelsäule zu mobilisieren ist sehr wichtig. Es wirkt sich positiv auf die Beweglichkeit im Rücken aus und deine Bandschieben werden bei jeder mobilisierender Bewegung um die Wette strahlen, weil es ihnen so gefällt. Diese Übungen sind auch bestens für unsere ProjektteilnehmerInnen von "Xund im Alter" und "BeA - Betreut Aktiv" bestens geeignet!

ASKÖ Tirol Home Fit 50: Wirbelsäule mobilisieren

Egal ob das im Büro/Homeoffice, bei der Hausarbeit, beim Lernen oder beim Serienmarathon ist, deine Wirbelsäule gehört durchbewegt und mobilisiert. Die Bandscheiben ernähren sich von der Bewegung und es erfolgt ein Flüssigkeitsaustausch. Durch die regelmäßige Bewegung fällt es der Wirbelsäule also schwer steif zu werden und spröde, rissige Bandscheiben zu bekommen.

ASKÖ Sportwissenschafterin Julia zeigt dir,  wie du in nur 6 Minuten deinen Rücken durchmobilisieren kannst.
Mach mit und bring deine Bandscheiben zum Strahlen!

Los geht`s!


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