ASKÖ Tirol Home Fit: Powerzirkel

ASKÖ Tirol Home Fit_Zumba Powerzirkel.jpg

In diesem Video zeigt uns Julian einen Powerzirkel.
Je nach deinem Fitnesslevel kannst du die Übungen anpassen!

ASKÖ Tirol Home Fit 6: Powerzirkel

Für den Powerzirkel benötigst du eine Matte oder Handtuch und ein Theraband oder zwei gleich schwere Flaschen.

Jede Übung kann für dein individuelles Leistungsniveau angepasst werden.
Julian zeigt die Profi-Variante vor (vor allem in der zweiten und dritten Runde).

Leichtere Varianten für die Liegestütz:

  • Knie am Boden ablegen. Po anspannen und auf die gerade Linie (Oberschenkel, Rücken und Nacken) achten.
  • Arme erhöht auch Tischkante oder Sessel.
  • Liegestütz gegen die Wand.

Viel Spaß beim Homeworkout :)


Folge uns auf:
YouTube: https://www.youtube.com/user/ASKOETirol
Facebook: www.facebook.com/ASKOETirol
ASKÖ Tirol Homepage: ASKÖ Tirol Home Fit Bewegung; ASKÖ Tirol Home Fit Ernährung

zurück