ASKÖ Tirol Home Fit 1: Starker Rücken
Eine Runde besteht aus 5 Übungen, ich empfehle 2 Runden. Je nach individuellem Leistungsniveau können natürlich auch 3 Runden absolviert werden.
Pro Übung 10 bis 15 Wiederholungen (Senioren: 10-12, Erwachsene: 12-15).
Viel Spaß beim Homeworkout :)
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