ASKÖ Tirol Home Fit: Tabata mit Julia

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Jetzt wird geschwitzt! :)
Tabata ist eine Variante von HIIT (hochintensives Intervalltraining), benannt nach dem japanischen Wissenschaftler Dr. Izumi Tabata.

ASKÖ Tirol Home Fit 11: Tabata mit Julia

Ein Tabata Zirkel dauert nur 4 Minuten - ein Intervall besteht aus 20 Sekunden hochintensiver Aktivität, danach folgen wunderschöne 10 Sekunden Pause. Das ganze wird 8-mal wiederholt und zwischenzeitlich wünscht du dir der Zirkel wäre nur halb so lang ;)

Es ist ein fantastisches Ausdauertraining und beim Intervalltraining kannst du bis zu 30% mehr Kalorien verbrennen als z.B. beim Joggen!

Zuhause bleiben und Tabata ausprobieren :)
Viel Spaß!


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