ASKÖ Tirol Home Fit: Pilates mit Verena

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem der Tiefenmuskulatur wie z.B. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Pilates spricht man auch vom Powerhouse als Körpermitte. Zusammen mit einer kontrollierten Atmung wirkt das Training auch entspannend.
Mach am besten gleich mit Verena mit! :)